FiTROdyne
FiTROdyne - Basisversion
In der derzeitigen Praxis wird beim Krafttraining die Aufmerksamkeit hauptsächlich auf das Gewicht selbst gerichtet, während in der Regel die Geschwindigkeit und Leistung vernachlässigt werden. Allerdingst können diese Parameter von großer Bedeutung sein - nicht nur für das Krafttraining - aber auch für die Beurteilung der Fähigkeitsstärke.
FiTROdyne kann für die Beurteilung der Fähigkeiten und Kräfte für die Überwachung vom Krafttraining in Fitness-Studios, Labore, Sportvereine, Rehabilitationskliniken etc. eingesetzt werden.
Das Prinzip
Das System FiTROdyne misst mittels eines mechanisch gekoppelten Sensors die obige Vertikalgeschwindigkeit der Übung mit dem Gewicht. Mit der bekannten Masse (Eingabe vor der Übung) ermittelt das System die Kraft in der konzentrischen Phase des Gewichts. Auf diese Weise stellt das System alle grundlegenden Parameter mit einem Gewicht dar, d.h. Kraft, Geschwindigkeit und Leistung.
Ein Trainingsgerät (Hantel oder Gewicht) kann mit einem solchen System ausgestattet werden. Die erhaltenene Parameter überwachen nicht nur die Müdigkeit während des Trainings, sondern beurteilt die Stärke der Fähigkeiten.
Technische Beschreibung
Das System besteht aus zwei funktionellen Komponenten - einem Geschwindigkeitssensor und einem Mikrocomputer. Der Geschwindigkeitssensor ist an einer rotierenden Trommel angebunden, um das Gewicht durch eine feine Nylonschnur zu bewegen. Bei der Rückwärtsbewegung der Spule wird die Kraft (weniger als 2 N) erzeugt. Die 2,5 Meter lange Schnur gewährleistet eine gewissen Bewegungsfreiheit.
Funktion
Der Mikrocomputer mit einem alphanumerischen Display kann mittels vier Tasten gesteuert werden. Nach dem Einschalten des Gerätes kann mithilfe der Pfeiltasten das Gewicht des Hantels eingegeben werden. Nach jeder Wiederholung erscheint eine Seriennummer, die Geschwindigkeit in m/s und die Leistung (in W oder der Prozentsatz der besten Wiederholung in einer bestimmten Reihe von Wiederholungen). Daten von bis zu 15 Wiederholungen können gespeichert und später wieder abgerufen werden. Das System kann auch dafür verwendet werden um die Ermügung in einer Reihe von Übungen zu überwachen. Während einer Reihe von Wiederholungen wird die Leistung der besten Wiederholung als 100% eingestellt. Die Leistung späterer Wiederholungen wird in einem Prozentsatz zur maximalen Leistung angezeigt. Sobald die Übung unter -bzw. oberhalb der vorgegebenen eingegebenen Leistung ist (90% zu 70%) ertönen unterschiedliche akustische Signale. Sollte die zweite oder eine spätere Wiederholung eine höhere Leistung als die maximale sein, so wird diese als 100%-iger Wert für spätere Wiederholungen herangezogen.
Das System bietet somit die Inforamtion, die Leistung in den konzentrischen Phase immer im gewünschten Bereich zu halten. Beim Drücken der RESET-Taste löschen Sie den Speicher, jedoch bleibt das Gewicht des Eingabemodus gespeichert und das System ist für eine neue Übung bereit.
Anwendung in der Beurteilung der Stärke
Ein typischer Testablauf besteht aus Wiederholungen mit maximaler Anstrengung, wobei stufenweise das Gewicht bis zu 1 RM gesteigert wird. Zum Beispiel wird beim Bankdrücken mit einem Gewicht von 20 kg begonnen und in den nächsten Schritten jeweils 10 kg dazugenommen. Es könnte auch sein, dass es besser wäre in kleineren Schritten, z.B. 2,5 oder 5 kg, vorzugehen. Von jeder Wiederholung wird die Masser, Kraft, mittlere Geschwindigkeit und mittlere Leistung erfasst. Aus diesen Daten können Geschwindigkeit gegen Geschwindigkeitskurven und Kraft-/Gewichtskurven sowie eine Kraft-/Geschwindigkeits-/Leistungskurve gegen eine Geschwindigkeitskurve angezeigt werden.
Eine Schätzung der maximalen Leistung gegenüber der Beurteilung der kraft und Leistung, die nahe der sportspezifischen Bewegung ist, ist möglich.
Dieser Ansatz bietet eine empfindlichere Methode zum Nachweis von spezifischen Anpassungen aufgrund verschiedener Formen des Krafttrainings (z.B. langsam oder schnell).
Anwendung in der Feedback-Kontrolle des Krafttrainings
In der konzentrischen Phase können besondere Wiederholungen in einer Übung mit einem bestimmten Gewichtsset in verschiedenen Geschwindigkeiten mit unterschiedlicher Leistung ausgeführt werden. Obwohl das gleiche Gewicht verwendet wird, werden verschiedene physiologische Mechanismen beteiligt sein und somit können unterschiedliche Anpassungsprozesse erwartet werden.
FiTROdyne- PC-Version
Ein Mikrocomputersystem zur Leistungsanalyse und Anzeige von Feedbackinformationen beim Krafttraining.
Während des Krafttrainings bewegen die Muskeln eine Masse durch Anwendung einer Kraft mit einer Geschwindigkeit und produzieren die Leistung. Die Aufmerksamkeit beim herkömmlichen Krafttraining richtet sich hauptsächlich auf die Größe des Gewichtes, während die Geschwindigkeit, mit der die Übung durchgeführt wurde, und die daraus resultierende Leistung üblicherweise vernachlässigt wurde. Diese Größen können aber von großer Bedeutung sein, nicht nur für das Krafttraining mit Gewichten, sondern auch für die Einschätzung der Leistungsstärke eines einzelnen Sportlers.
Die Umsetzung einer solchen Philosophie kann durch FiTROdyne erheblich erleichtert werden und steigert die Effizienz des Krafttrainings. FiTROdyne kann mit Langhantel oder Gewichten auf den meisten Maschinen zum Einsatz gebracht werden.
Das Prinzip
Das System misst die vertikale Geschwindigkeit des Kraftübungsgewichtes (z.B. der Hantelstange) mittels eines mechanisch verbundenen Sensors. Durch die Eingabe der Masse des Übungsgewichtes vor der Übung kann das System die Leistung in der konzentrischen Phase der Übung bestimmen. Auf diese Weise liefert dieses System alle relevanten Parameter: Kraft, Geschwindigkeit und Leistung.
Die Hantelstange oder das Kraftgerät werden mit dem FiTROdyne System effektiv zu einem einfachen Kraftmessinstriument. Die gemessenen Parameter erlauben nicht nur das Erkennen von Müdigkeit während des Trainings, sondern geben die Möglichkeit der speziellen Einschätzung der Leistungsstärke.
Technische Beschreibung
Das System besteht aus zwei funktionalen Komponenten: einem Geschwindigkeitssensor und enem Mikrocomputer.
Die Sensoreinheit enthält einen präzisen analogen Geschwindigkeitssensor und einen Infrarotimpulsgeber mit einer Auflösung von 3 mm. Beide sind mechanisch mit einer Rolle verbunden. Beim Ziehen der Leine beginnt die Spule sich zu drehen und somit wird die Geschwindigkeit gemessen. Bei der Rückbewegung der Spule wird Kraft (etwa 2N) erzeugt. Die 2,5 m lange Schnur gewährleistet eine gewisse Bewegungsfreiheit.
Das andere Ende des Seils wird durch einen kleinen Haken entweder an die Langhantelachse oder an das Gewicht der ausübenden Maschine angeschlossen. Die Befestigung ist einfach und dauert nicht länger als einige Sekunden.
In der Elektronikbox, ist der Signalmodifikationsteil, ein 12 bit AD-Wandler. Ein akustisches Signal ertänt, wenn die voreingestellten unteren und oberen Positionen während des Trainings (Bewegungsumfang) sowie die Abnahme der Leistung unter der voreingestellten Werte erreicht wurde. Das Signal kann optionell verwendet werden (durch Betätigung des EIN/AUS-Schalters).
Die Box kommuniziert mit dem Computer mittels COM1. Alle IBM-kompatiblen Rechner (auch 286) können dafür verwendet werden. Die einzige Voraussetzung ist eine VGA-Karte und ein VGA-Monitor (Fabe oder monochrom).
Software
Die umfassende Software erlaubt die grundlegenden biomechanischen Parameter die durch die Übungen mit dem Gewicht gemacht werden zu speichern, zu berrechnen und anzuzeigen. Die gespeicherten Daten der einzelnen Wiederholungen oder des ganzen Trainings können für weitere Analysen verwendet werden.
Während der diagnostischen Messung einer Bewegung werden die gemessenen Parameter angezeigt, z.B. Geschwindigkeit, Kraft, Leistung oder Beschleunigung. Nach jeder Wiederholung erhalten Sie eine Zusammenfassung der Mittelwerte und der Spitzenleistung in digitaler Form, getrennt für exzentrische und konzentrische Phase.
Ein typischer Testverlauf besteht aus einer Rehie von Übungen mit vollen Wiederholungen, begonnen mit dem niedrigsten Gewicht (z.B. 20 kg im Bankdrücken) mit Schritten von 10 kg bis zum Maximum. Dafür gibt es eine speziell menügesteuerte Softwarefolge. Aus einer solchen Testreihe erhalten Sie die einzelnen Kraft-/Geschwindigkeits- und Leistungskurven in dem Sie die Kraft und Leistung auf Geschwindigkeiten berechnet werden. Ein solcher Ansatz bietet eine sinnvolle Mehtode zum Nachweis von spezifischen Veränderungen durch die Anpassung an verschiedene Formen des Krafttrainings (z.B. langsam oder schnell) als einfache 1RM.
Sie können zu den einzelnen Wiederholungen alle Parameter (Kraft, Leistung, Geschwindigkeit, Beschleunigung, Position und Zeit) zuweisen und diese auf den X, Y1 oder Y2-Achsen analysieren. Scaling - das ist die Festlegung von Mindestanforderungen - steht in den maximalen oder schrittweisen Parametern auf allen 3 Achsen zur Verfügung. Darüber hinaus kann durch Verschieben des Cursors nach links und rechts die digitalen Werte der Parameter auf der X, Y1 und Y2-Achse angezeigt werden. Auch integrale und Mittelwerte zwischen den beiden Cursors weren aktualisiert.
Eine solche Analyse kann zum Beispiel sehr schön die Unterschiede im zeitlichen Verlauf der Kraft, Leistung und Geschwindigkeit zwischen den Widerholungen (in langsame oder schnelle Art und Weise durchgeführt), mit oder ohne Gegenbewegung, etc. anzeigen.
Die mitgelieferte Software ermöglicht Ihnen das System als Feedback für das Krafttraining zu nutzen. Nach jeder Wiederholung können Sie den Rückgang der Leistung, wenn diese in einer all-out Weise durchgeführt wurde, ansehen. Der Rückgang unter denvorgegebenen kritschen Wert wird visuell angezeigt, sowie durch ein akustisches Signal angekündigt. Die Muster können sehr unterschiedlich, auf individuelle morphologische Dispositionen (FT/ST Muskelfaserverhältnis) verwendet werden. Auf diese Weise können Sie einige Informationen über die Qualität der Stärke erlangen. Trainingsreize können für spätere Analysen gespeichert werden.
Die Kalibrierung des Systems kann mit der Software gemacht werden und ist einfach in der Bedienung. Diese wird während der Registrierung der Geschwindigkeit und der Distanz durchgeführt. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm und ziehen Sie an der Leine bis zum vordefinierten Abstand zwischen 50 und 100 cm (System kalibriert isch, der Abstand "Pull"), weiters zeiehen Sie mindestens 50 vm mit mittlerer Geschwindigkeit (System kalibriert die Geschwindigkeit). Die Kalibrierung ist nun eingestellt und eine neuerliche Kalibrierung ist nur dann notwendig, wenn eine weitere Trainingsmaschine angeschlossen wird.
